1
📷
Сфотографируйте еду
Сделайте снимок с камеры телефона или загрузите фото из галереи. Лучше сверху под небольшим углом, чтобы в кадр попала вся тарелка.
Сфотографируйте тарелку с телефона — ИИ распознает блюдо и ингредиенты, оценит размер порции и посчитает калории, белки, жиры и углеводы. Работает онлайн в браузере, без установки приложения. Результат можно поправить и одним нажатием сохранить в дневник питания.
Три шага и 10–30 секунд. Никаких поисков по базе продуктов и подбора граммовок вручную.
Сделайте снимок с камеры телефона или загрузите фото из галереи. Лучше сверху под небольшим углом, чтобы в кадр попала вся тарелка.
Нейросеть определяет блюдо и до восьми ингредиентов, оценивает вес порции по видимым ориентирам и считает калории и КБЖУ по справочным данным о продуктах.
Поправьте порцию или уточните состав словами — «соус на сливках, без сыра». Затем сохраните запись в дневник: калории лягут в остаток дня.
Честно: по фотографии нельзя узнать калорийность «до килокалории». Мы объясняем, где предел, и как получить цифру точнее.
Нейросети уверенно узнают продукты, но хуже оценивают вес порции и «невидимые» калории: масло в салате, сливки в соусе, сахар в напитке. В независимой проверке 2026 года четыре популярных приложения занижали калорийность блюд в среднем примерно на треть. Исследование в журнале Nutrients показало, что средняя ошибка оценки по одному фото около 30 %, а при добавлении короткого описания ингредиентов она снижается примерно до 14 %.
Поэтому в Калория ИИ фото — это первый шаг, а не приговор: результат можно уточнить словами и поправить порцию. Для еды с этикеткой точнее ввести данные вручную.
Ориентиры для типичной порции по справочникам калорийности. Диапазон — это разброс рецептов и размеров порций; точную цифру для вашей тарелки покажет анализ фото.
| Блюдо и порция | Ориентир | Что меняет калорийность |
|---|---|---|
| Овсянка на воде, 250 г | 200–260 ккал | Масло, мёд, банан или орехи добавляют 80–200 ккал |
| Овсянка на молоке с бананом, 300 г | 330–420 ккал | Жирность молока, сахар, топпинги |
| Яичница из 2 яиц | 220–280 ккал | Количество масла на сковороде, сыр, бекон |
| Смузи банан, ягоды, йогурт, 300 мл | 180–260 ккал | Сироп, мёд, ореховая паста, сок вместо воды |
| Салат «Цезарь» с курицей, 250 г | 380–480 ккал | Количество соуса и сухариков, сыр |
| Борщ со сметаной, 300 мл | 150–220 ккал | Жирность бульона и мяса, порция сметаны |
| Паста карбонара, 300 г | 550–700 ккал | Сливки или яйцо в соусе, бекон, сыр |
| Плов с говядиной, 300 г | 480–600 ккал | Масло при обжарке, доля мяса |
| Пельмени со сметаной, 200 г (≈ 15 шт.) | 480–600 ккал | Жирность фарша, сметана или майонез |
| Бургер с котлетой и сыром, 1 шт. | 500–650 ккал | Размер котлеты, соусы, бекон |
| Пицца, 1 кусок (≈ 120 г) | 250–330 ккал | Толщина теста, сыр, колбаса |
| Чизкейк или торт, 120 г | 350–450 ккал | Крем, глазурь, размер куска |
| Котлета мясная, 1 шт. (≈ 90 г) | 200–260 ккал | Жирность фарша, панировка, масло |
| Шаурма в лаваше, 350 г | 600–750 ккал | Соус, сыр, картофель фри внутри |
| Роллы «Филадельфия», 8 шт. | 320–420 ккал | Количество сыра, соусы, темпура |
Диапазоны рассчитаны по справочным данным о продуктах (таблицы химического состава пищевых продуктов, USDA FoodData Central) для типовых рецептов. Для десерта, смузи или пасты из кафе реальный разброс ещё больше — именно поэтому анализ конкретного фото полезнее любой таблицы.
Узнать, что в пасте 540 ккал, полезно. Но похудение, набор массы или просто здоровое питание зависят не от одного блюда, а от суммы за день по сравнению с вашей нормой. Поэтому каждый результат по фото в Калория ИИ сохраняется в дневник питания: вы видите, сколько калорий и белка осталось до вечера, воду и вес.
Норма считается по формуле Миффлина-Сан Жеора с дефицитом или профицитом под вашу цель — рассчитайте её на главной, а как правильно вести записи, читайте в разделе «Дневник питания онлайн».
Начать вести дневник по фотоВ Калория ИИ три способа записать еду. Фото — самый быстрый, описание словами — точнее, ручной ввод — для продуктов с этикеткой.
Быстро и без подсчётов. Подходит для типовых блюд дома, в столовой и кафе. Порцию можно поправить ползунком, состав — уточнить словами.
Точность: средняя, зависит от ракурса и видимости ингредиентов.
«Гречка 150 г, куриная грудка 120 г, салат с ложкой масла» — сервис разберёт продукты и граммовки. Фото плюс подпись — лучший вариант для сложных блюд.
Точность: выше, чем по одному фото, если вы знаете состав.
Для творога, йогурта, хлеба, готовых продуктов из магазина: продукт, вес, КБЖУ с упаковки. Доступен на всех тарифах без ограничений.
Точность: максимальная — цифры производителя.
Сервис работает в браузере телефона и компьютера. Для анализа нужен аккаунт: так мы ведём лимиты честно и сохраняем вашу историю. Карту привязывать не нужно.
Точные лимиты и состав тарифов — в разделе «Тарифы» личного кабинета.
Точность, регистрация, порции, еда в кафе и что делать с упаковкой.
Через полминуты вы узнаете калории и КБЖУ блюда, а к вечеру увидите, как оно легло в ваш день. Бесплатно, в браузере, без карты.
Посчитать калории по фото1 фото в день бесплатно · первые 2 дня — до 10 фото · отменить можно в любой момент